いきなりですが、あなたは電話がかかってきたら難なく取ることができますか？   「え？当たり前じゃん」 って方が多いと思います。私も以前はそうでした。 「電話取れないとき＝気づかない、周りの環境的に…

  あなたは最近、しっかりと眠れていますか？ 朝起きた時に「よく寝た～！」という熟睡感はありますか？ 反対に、こんな人は要注意です。 不安なことがあって眠れない ソワソワ、イライラして眠れない なかなか寝付けな…

  「運動中は水を飲ませるな！」というあきらかに間違った謎理論から、「練習中でも適切な水分補給を」という方向に世間は変わっているのに、部下を「うつ病になる前に休ませよう」という方向にシフトチェンジしていかないの…

  新年を迎えました。 今年もみほをよろしくお願いいたします。   私の感覚なのですが、お正月ってなんとなく平和を感じます。 全体がお祝いムードで、普段は仕事で忙しくて家にいない人もゆっくりしてる。 …

  「自分ってうつなのかな？でも、気分は落ち込むことは誰でもあるし、甘えてるだけなのかも…」 こう思ってしまう、頑張り屋のあなた。 ・・・はい、すぐに処置が必要です。いますぐこの記事を読みましょう。 &nbsp…

  「冬になると気持ちが沈む」そんな経験はありませんか？ 「冬季うつ」という言葉がある通り、冬は日照時間も短く、鬱々とした気持ちになりやすいです。   私自身も教員時代の仕事のサイクルで秋から冬にかけ…

  私はプール事件をきっかけにパニック障害、うつ状態になり、この頃からあきらかに体調が崩れていったとブログを読んでくれている人はそう思っているはずです。 関連：中学校教師が休職に至った経緯まとめで、サクッとみほ…

  うつになってどん底を味わって、少し元気が出てきた時 「よし、元に戻れるように頑張ろう！」 「休んでた分を取り戻すぞ！」 って思ってませんか？   前向きな気持ちはいいのですが、それは危険な考え方だ…