昔の自分や他人とは比べない！うつはうつなりに生きる

うつになってどん底を味わって、少し元気が出てきた時

「よし、元に戻れるように頑張ろう！」

「休んでた分を取り戻すぞ！」

って思ってませんか？

前向きな気持ちはいいのですが、それは危険な考え方だと思います。

うつってインフルエンザとかその他の病気と違って一生付き合っていくものだと思うんですよね。

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うつ病は疲れやすい。その理由を図解する。 https://t.co/Z3LySK7swN https://t.co/8e80tlchms pic.twitter.com/EDz0sWv55q

— ほっしー@メンタルハッカー (@HossyMentalHack) November 11, 2018

うつになる前の自分に戻りたいというけれど

よくうつになった人が言うことば

「うつになる前の自分に戻りたい」

その気持ち、めっちゃ気持ちはわかります。

うつでできなくなったことは

• 朝早く起きること
• 長時間集中すること
• 我慢すること

細かくあげていけば、相当ありますよね。

でも、よく考えてください。

うつになる前の生き方（周りの環境や人も含め）に問題があったから、結果、うつになったんです。

その環境から離れてうつが回復したとしても、ただ元に戻っては、同じことが繰り返されるだけです。

うつになった「意味」

うつでつらいときに、Amazonプライムで夫と一緒に「ツレがうつになりまして」（略してツレうつ）を見ました。

二人とも涙ボロボロ。

私はうつ当事者として、夫はうつ当人のパートナーとして。

夫が1番に心に残ったセリフは宮崎あおいさんが演じたハルさんの

「ツレがうつ病になった原因じゃなくて、うつ病になった意味は何か？って」

• 原因は過去を探るだけのもの
• 意味は過去から未来へ活かすもの

うつになったことはマイナスに思ってしまうこともありますが、

うつになってしまった過去は変えられません。

ならば、うつになったことをこれからに活かすしかないですよね。

うつになった意味は「考え方や生き方、周りの環境を変えなよ」っていう神からのお告げだと思います。

関連：「ツレうつ」はAmazonプライム会員になれば無料で見ることができます

昔の自分や他人と比べない

ブログのタイトルにもしましたが、しゅうへいさん@shupeiman の音声メディアVoicyで「クズの人が結果を出す方法」

という回があるんですよ。

内容はざっくり言うと

• クズはクズのまま成功する方法を探す
• クズを治すことにエネルギーを使うんだったら、クズのまま頑張ったほうがいい

ということ。

これ、クズだけでなく、うつにも当てはまるなぁと。

• うつはうつのまま成功する方法を探す
• うつを治すことにエネルギーを使うんだったら、うつのまま頑張ったほうがいい

うつを治そうとする努力も悪くないけど、治してどうするの？

また昔の自分に戻る？

それとも他人と戦う？

それならうつと長い目で付き合って、自分らしく生きたほうがいいんじゃないかな。