こんにちはー、みほ@miho1araです。
公立中学校の保健体育の先生を８年やっていましたが、
パニック障害、うつ、双極性障害になったので、
この記事を書いている現在、休職しております。
うつ状態になると、気持ちが落ち込み、何もできなくなります。
こちらにも少し書きましたが↓
よく言われているのは、
- 料理
- 洗濯
- 掃除
- お風呂
などがうつになるとできなくなる人が多いです。
普段は難なくできている身の回りのこともおっくうになります。
今日は料理に焦点を当ててお話ししたいと思います。
うつ状態のとき、あなたは料理できますか？
みほのエピソード
私は顕著にできなくなりますね～。
私はもともと料理は好きな方ではなく、千切りとか苦手。笑
でも、学校休む前も夜ごはんは作っていたし、
仕事を休むようになったすぐはほとんど記憶ないんですが、笑
時間もたっぷりあったので比較的私が作っていました。
こんなのとか
こんなのとか
こんなのとか
おかずも２種類以上作ることも多く、このころは料理作るの楽しかったんですよね。
しかし、ネットワークビジネスにはまったあとにめっちゃうつっぽくなって、
ご飯作るのめんどくさいというか、全然作れなくなったんですよ。
みたいな。
幸い、夫@masao_hamidashi が料理好きだし得意だし、作ってもらっていました。
理解ある夫に本当感謝です。
1日仕事して疲れているのに、文句も言わず料理を作ってくれました。
私はかろうじて、料理以外の皿洗いや洗濯、掃除はできたので、
- 料理…夫（1日仕事あり）
- 他…私（1日暇人）
のように役割分担もしました。
この時、家に1人でいることもできなかったので、実家に朝10時から夕方18時までいる生活。
私の実の両親にもご飯は作れないことは伝えてあったのですが、
1ヶ月以上ぼーっと過ごしていたので、さすがにしびれを切らしたのか、母親から
とやんわり言われました。
この時、私はプッツンときたんですよね。
↑心の声
この辺りの気持ちが「うつの人」と「そうじゃない人」のズレなんでしょうね。
実の母親にわかってもらえないのはショックで、何も言えませんでした。
家に帰って、落ち込みながら洗濯物をたたんでいると、夫@masao_hamidashi が帰ってきて、
事情を話し、泣きつきました。笑
そのあとできるようになった
母親にさらっと言われてくやしかったからか、
って思ったんですよね。
そこから、また料理が作れるようになりました。
結果オーライで、もしかしたらただの甘えだったかもしれません。笑
料理できるかどうかは１つのバロメーター
たとえ、甘えだったとしても、料理に対する気持ちが「うつ」と「うつじゃないとき」で違うんですよ。
料理って家事の中でも一番複雑で、段取りも大事だし、一番ハードル高いんですよね。
私の中では
- 料理したい→超元気
- 料理できる→フラット
- 料理めんどくさい→落ち込み気味もしくはただの疲れ
- 料理できない→うつ
という目安かも。
うつ人に一汁一菜のススメ
私が少し料理できるようになって、夫@masao_hamidashi も逆に心配したのか、
こんな本を買ってきました↓
土井善晴さんの「一汁一菜でよいという提案」
うちは30すぎたいい歳の夫婦2人だけ。
食は日常のもの、毎日食べるものだから、ごちそうは作らなくていいんだよ。
日本人はご飯と味噌汁は毎日食べても飽きないんだって。
おかずの栄養は味噌汁に全部ぶち込むんだってさ。
そしたら、作るのも楽だし、健康にもいいし、よくない？
っていう夫からの提案。
即採用して、うちは基本一汁一菜になりました。
終わりに
私はたまたま母親の一言で料理できるようになったけど、
うつ的には、料理は家事の中で一番ハードなので、
- 頼れる人に頼る
- 簡単に作れるものでいい
- コンビニや惣菜を買ってもいい
少しでも日常の生活を楽にして、ゆったりと過ごせると良いですね。
みほといいます。
