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「食べてうつぬけ」レビュー！不調が続く人は読んでみよう

 

女性
うつの治療中で薬を飲んでいるけど、なかなか良くならない。
女性
ちょっと心や体の調子が悪いけど、病院行くほどでもない気がする。

こんなことがありませんか？

 

なんとなく、少し体の調子が悪いから、すぐに病院に行くという人ってそんなにいないと個人的には思います。

まずは睡眠をたくさんとったり、自分でできることをしたり、今ではインターネットもありますので、自分の症状を検索にかけて調べる人が多いのではないかと思います。

 

私もよく体調が悪いと検索するのですが、最近よく「それはうつかも…」と出てきます。

まぁ、もちろんうつ状態で病んだときがありますので、ごもっともですが、

数年前に比べるとすぐに「あなたはうつの傾向があるかも…」って出てくることが増えたような気がします。

 

それで心配になって早いうちに病院に行くのも一つの手ですが、今回は「食べてうつぬけ」という本をオススメします。

マンガでわかる　ココロの不調回復　食べてうつぬけ
posted with ヨメレバ
奥平智之 主婦の友社 2017年11月11日
楽天ブックス
Amazon
Kindle
 
  • 病院に行くほどではない気がするけど、体調が悪い
  • 病院に行って薬を飲むのに抵抗がある
  • 病院に行かずに、家でできることで何かいい方法はないかな

と思う人にはヒントになることがたくさん書いてある本だと思います。

 

この「食べてうつぬけ」は、薬をやめて食事療法を推奨するという本ではなく、食事改善にも目を向けてみようという本です。

私自身も今は抗うつ薬をやめることに挑戦していますが、ちょっと調子が悪い時にこの本は今後めちゃくちゃ役に立ちそうだなと思いました。

特にうつ持ち、うつっぽい方には新しい視点をくれる本なので、ぜひ一度読んでみてほしいです。

 

今回の記事は、うつ持ち（今はやや回復傾向）の私が「食べてうつぬけ」を読んで、タメになったこと、感想をお伝えします。

 

食事改善でうつがよくなるかも？

この本を読むと、

体調がおかしい、気持ちが滅入る
↓
きっとうつだ
↓
精神科、心療内科へ

という道のりの前に、食事改善してみてはいかが？と思わせてくれます。

 

うつっぽい症状でも、うつじゃなくて、単純に栄養不足であったり、体に必要でないものを取りすぎていたり、吸収が悪くなっていたりということが考えられます。

まず、普段の食事を見直してみようよ！というのがこの本の趣旨です。

 

特に、普段バランスの悪い食事をしていると自覚のある人は、病院に行く前に食事を見直すだけでかなり改善するかもしれないということです。

毎日3回の食事、これをちょっと気をつけるだけで、体調が良くなる可能性があるなら、やってみて損はないなぁと個人的には思います。

 

東洋医学的な考え方を学べる

日本で病院に行くとなると、だいたい西洋医学の治療を受けることになります。

西洋医学とは、「原因を究明してやっつけるもの」であり、多くは症状が出てから治療するというような症状に対して治療するというもの。

例えば、熱が出たら、熱を下げる薬を出すというようなものです。

 

それに対して、東洋医学とは、「自己治癒力を高めて治す」というものであり、人間はもともと自然治癒力を持っているので、その免疫力を高めるという考え方。

例えば、熱が出たら、それは体が体温をあげて、菌を殺そうとしている、という考え方です。

東洋医学では漢方薬が処方されることが多く、これらは自己治癒力を高める手助けをするもので、西洋医学の症状そのものを抑える薬とは違います。

 

この「食べてうつぬけ」では東洋医学についてのことが結構多く書かれています。

私たちは基本的には西洋医学の中にいるので、自ら勉強しないと、東洋医学にはなかなか触れることができません。

なので、食事だけではなく、東洋医学の考え方、超基本を学ぶにも、この本は役に立つと思います。

 

また、薬をあまり飲みたくないと考える方にはこの本に書いてある栄養のことや東洋医学的な考え方はものすごく勉強になるのでオススメです。

 

事例が豊富なので、自分にあてはまるものがあるかも

この本にはいろんな症状の事例が紹介されています。

  • うつ傾向
  • パーソナリティ障害
  • パニック障害
  • 幻覚妄想状態
  • 大人のADHD疑い
  • 産後うつ
  • 子供の発達障害
  • 気分変調症

と診断された人が食事改善によって、体調が改善したという事例を漫画で紹介しているので、不調が続いていたり、上記のような診断をされている方、可能性のありそうな方はぜひ手にとってみてください。

今の不調が食事で改善するかもしれない、しかも毎日口にする食事で変えられるなら、やってみる価値は大ありだと思います。

 

そして、面白いのが、この事例の方たちほとんどの方がどんどん痩せていっていること。

単純に炭水化物を控えめにする食事だからということもありますが、きっと栄養素的にも足りないところを補えているので、痩せていくのだと思います。

 

この本を見て、食事改善をして、不調が改善し、しかも痩せてスッキリするのは、ありがたいですね。

特に、抗うつ薬飲んでいる人は体験していると思うのですが、太りやすくなりません？

それがスッキリするのはとても嬉しいことです。

 

「食べてうつぬけ」Twitterでのレビュー

https://twitter.com/jbiSwqGtRe6KNdN/status/1079357484983189504

 

「食べてうつぬけ」はレシピ本、医学本どちらとしても使える

最後に、「食べてうつぬけ」はマンガで分かりやすい、読みやすいです。

上にも書いたように、事例もたくさん載っていますので、家で1冊保管し、レシピ本にも使えますし、家庭の医学本の代わりにもなると思います。

ぜひ、一度手にとってみてください。

マンガでわかる　ココロの不調回復　食べてうつぬけ
posted with ヨメレバ
奥平智之 主婦の友社 2017年11月11日
楽天ブックス
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あわせて読みたい

＊私が東洋医学に興味を持ったきっかけ、フィリピンの旅。なかなか不可解な世界ですが、興味のある人はどうぞ。
→霊障除去でうつやパニック障害が治るのか

＊体験談ですが、私は薬を飲むことでうつが悪化した気がします。
→心療内科の薬でうつが悪化した？私が休職になった理由③

 

 

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